На главнуюПохудениеЗдоровое питаниеЛьняное масло

Льняное масло

Льняное масло, применение льняного масла для похудения.

Льняное масло – растительное масло из семян льна. Лен известен нам как источник волокон для производства тканей, но о его полезных, целебных свойствах большинство из нас ничего не знают.

Льняное масло можно использовать в пищу или наружно в виде масок, пилингов, добавок к кремам и сывороткам.

Льняное масло является богато полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3, Омега-6, омега-9 и другие). Это необходимые нашему организму вещества, которые не синтезируются в организме, их мы получаем только с пищей. Омега – 6 – достаточно распространенная в растительным маслах полиненасыщенная жирная кислота. Омега-3 содержится только в рыбьем жире и льняном масле. Кроме того, в льняном масле много витамина Е, который просто необходим беременным женщинам.

При употреблении льняного масла в пищу происходит снижение уровня холестерина, нормализация обмена липидов, что является отличной профилактикой артериальной гипертензии, инфарктов, инсультов, а также улучшается пищеварение. Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами льняного масла, добавляйте его в салаты и холодные закуски. Двух-трех столовых ложек льняного масла в день достаточно для получения суточной дозы незаменимых жирных кислот.

Льняное масло используется в косметологии. Оно прекрасно смягчает и увлажняет кожу, разглаживает волосы. Льняное масло улучшает состояние кожи, ногтей и волос и при приеме его в пищу, и при наружном применении. Масло можно использовать самостоятельно или в сочетании с другими средствами. Например, очищающую и разглаживающую кожу маску можно приготовить из нескольких миллилитров льняного масла, желтка или сметаны и лимонного сока; пилинг сделать, смешав льняное масло с молотым кофе, морской солью или засахаренным медом; а увлажняющую сыворотку приготовить из кефира или йогурта и льняного масла. Добавьте несколько капель льняного масла в увлажняющий ночной крем, и вы значительно улучшите его свойства.

Приобрести льняное масло можно в виде жидкости во флаконах или капсул с маслом в аптечных сетях.

Так же, необходимо знать

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

татьяна 21 сен 2009 в 12:38

интересно,я купила масло но не пользуюсь им-оно придает не очень приятный вкус.мне так кажеться.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Елена 28 сен 2009 в 21:21

Спасибо автору! Очень полезная статья. Для пилинга рекомендую смешать льняное масло с льняной же мукой. Лучшего скраба и питательного крема "в одном флаконе" не придумаешь.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Лариса 19 дек 2009 в 00:50

Я пережила большой стресс и всё это отразилось на моей внешности (постарела на глазах), три недели назад начала принимать льняное масло - и уже заметен результат: 1. Лицо помолодело (разглаживаются морщины, круги под глазами и отёки исчезли уже на второй день применения). Стресс я заедала, и изрядно поправилась появились запоры, урчание в животе ( живот был набухший и брюки еле сходились). После приёма масла нормализовался стул и стал уходить живот. На весы не вставала, но чувствую лёгкость и живот уходит. Делаю самомассаж живота с маслом Я это масло принимаю раза 3-4 в день по одной столовой ложке, добавляю в квашеную капусту, но мне уже не хочется столько есть, сколько пищи я употребляла до этого. Лицо я просто смазываю на ночь массажными движениями, иногда утром, иногда масло с кефиром Короче, девочки, дело пошло, есть стимул! Если так будет продолжаться - опубликую ФОТО "до и после", пока свои результаты я просто сама чувствую. Татьяна, если вам вкус не нравиться, мажте на себя - это лучше любых дорогих кремов, и вы потом от него не отвяжитесь!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

ната 22 дек 2009 в 13:59

Лариса,с нетерпением ждем результатов,так держать.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Мария 13 янв 2010 в 17:23

вкус немного горчит, это я тоже заметила. вы по немножку добавляйте в салаты. А готовить на нем нельзя - полезные свойства теряются.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

ЛЕНУСЯ 23 янв 2010 в 20:18

Я ТОЖЕ ПРИНИМАЮ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО,ПОХУДЕЛА,КОЖА СТАЛА НА МНОГО ЛУЧШЕ.Я ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТАМИ.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Светлана 26 янв 2010 в 13:20

Честно говоря есть разное масло, лучше всего не очищенное и холодного отжима, качественное масло не горчит и без запаха и нейтральное по вкусу. Его также надо правильно хранить, упаковка только темное стекло и хранить в темном месте, кстати хранить неболее 2 месяцев после отжима. Вот :-)

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

лена 03 фев 2010 в 20:09

хотелось бы побольше узнать о применении масла во внутрь. я купила флакон масла с добавкой селена и кремния. пью. хотелось бы результатов. а то вот ногти ломаются и волосы выпадают......

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Ирина 10 фев 2010 в 13:29

Прочитала в инете статью, что очень полезно для здоровья пить по столовой ложки 3 раза в деньперед едой льняное масло, так как там есть не заменимые омега кислоты. Масло купила в хорошем супермаркете, дорогое, холодного отжима. У него темный цвет, горьковатый привкус, честно сказать пьется тяжеловато. Но к бутылке масла была привязана маленькая книжечка от производителя, где он описывал свойства масла и предупредил, что настоящее льняное масло должно быть горьковатое на вкус. Пью пока первую неделю, о результатах сообщу немного позже.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Катя 17 фев 2010 в 12:24

Услышала о его превосходных действиях и бегу сегодня покупать. Слышала, что можно похудеть и даже избавиться от целлюлита, как думаете правда?

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

наталья 09 мар 2010 в 09:43

Муж купил льняное масло для себя, т.к. он диабетик- сидит на инсулине. Я решила попробовать- стала добавлять в салаты. Первый раз добавила чуть-чуть, остальное подсолнечное масло. вкус показался похож на рыбий жир. На второй день опять добавила в салат,т.к.. решила что раз очень полезно надо использовать. На 3-й день уже полностью заменила подсолнечное масло на льняное. А потом заметила, что меня просто тянет на это масло, хочется выпить столовую ложку. Так и делаю, захотелось- выпила. Иногда в день 1 столовая ложка, иногда 2. Масло не горчит- прочитала, в инете, что если горчит, значит была нарушена рецептура изготовления. До этого я "подсаживалась" на грецкие орехи- каждый день ела по 1-2 горсти, не могла остановиться. После того как начала употреблять льняное масло- необходимость в орехах отпала. Ради интереса, купила 100 грамм - и не смогла есть. Нет того прежнего вкуса, от которого "балдела". Видимо в масле - достаточно получаю все полезные вещества. Это радует, т.к. от орехи очень калорийны, а лишний вес мне ни к чему.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Любовь 10 мар 2010 в 19:13

Я тоже недавно начала пить льняное масло-знакомая подсказала, что улучшается состояние кожи и работа ЖКТ.Меня смущал запах масла,не могла его проглотить.Выход-я запиваю его сразу теплой водой и запаха нет.Спасибо Ларисе за подсказку-буду использовать в креме.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Леся 11 мар 2010 в 11:42

очень хорошее масло, много хороших откликов о нём слышала, тоже начала принимать, вкус чуть-чуть с горчинкой, но ничего ради здоровья можно и потерпеть!!!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Twins 17 мар 2010 в 09:11

а для массажа обычно используют льняное масло с какими-то добавками... или в таком виде какое оно есть? А то запах не особо приятный, кожа "не очень" пахнет :))))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Меga 29 июн 2010 в 16:00

много читала и слышала про это чудо природы, на Западе сейчас это панацея, пик славы, решила попробовать, сегодня купила масло, добавила в салат, на вкус ничем не отличается от подсолнечного, даже вкуснее оливкого масла. попробую пить по утрам на тощак по 1 чайной ложке(врач посоветовала)

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Лия 15 июл 2010 в 09:25

Вчера начала пить льняное масло, т.к. очень сильно стали выпадать волосы! Знакомая посоветовала. Было тяжело пить, но что делать.... Главное,чтобы был результат! О результатах сообщу позже! ))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Ирина 18 июл 2010 в 10:14

Я несколько раз начинала тоже употреблять масло,но все не регулярно,вот решила побороть себя и добиться результатов.Желудок беспокоит,сосуды головы.Говорят все очищается.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Олесенька 26 июл 2010 в 18:16

сегодня начала его пить) надеюсь что волосы начнут расти быстрее и укрепятся)

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

алёна 02 авг 2010 в 05:17

Я купила льняное масло и кашу худейка из семян льна ,зверский аппетит пропал.Сделала маску на лицо просто супер.Вкус у масла как рыбий жир,всё это купила с целью похудеть,

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

алёна 06 авг 2010 в 12:15

купила льняное масло красный рубин говорят помогает при варекозе и кашу женскую худейка чувсвую что худею масло вкус рыбьего жира

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

ИВЕТА 17 сен 2010 в 11:12

ТОЛЬКО НАЧЯА ПИТЬ

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Марина 18 сен 2010 в 10:43

На вкус, конечно, не очень то. Но красота требует жертв. :))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

светлана 02 окт 2010 в 19:53

а беременным можно употреблять льняное масло

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Серафима 22 окт 2010 в 19:11

Мне понравилось

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Наталия Корва 27 окт 2010 в 15:56

В твеской обл.В деевне раньше ели только льняное масло с хлебом и все умирали после 100 лет.Плюс вода

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

LiLi 22 ноя 2010 в 15:41

подскажите,пожалуйста, а запоры от льняного масла могут быть?! у Меня итак трудности с этим вопросом,а тут вторую неделю пью масло и кишечник совсем перестал работать(((

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Рика 27 янв 2011 в 08:49

Масло лучше употреблять утром натощак. А чтоб не было так противно пить, размешайте его с соком лимон.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Таша 29 янв 2011 в 12:58

Пью льняное масло на протяжении 2-х лет, в количестве 1 ст.ложки,правда, с перерывами.Никаких запоров ни разу не было, наоборот, нормализовался стул, особенно по утрам, а при похудении необходимо пить 3-4 ложки.Сейчас начинаю новый курс, а насчет вкуса, то вначале было непривычно, а потом привыкла, а для тех, кому тяжело пить, то можно заесть масло кусочком черного хлеба..Всем здоровья и красоты!Дерзайте!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

оксана 20 фев 2011 в 15:35

купила в супермаркете в стеклянной бутылке и в картонной коробке. Пью, использую вместо крема для лица, даю пить сыну и добавляю даже собаке в кашу...всем нравится...вкус горьковатый, запах терпимый, просто не знала сколько его нужно в день принимать. прочитала что детям школьного возраста достаточно одной чайной ложки в целях профилактики....состояние кожи заметно улучшилось, особенно цвет лица, со стулом были проблемы...сейчас всё наладилось .

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Светлана 20 фев 2011 в 21:58

Мне бабушка рассказывала, что в детстве она не знала, что такое подсолнечное масло, всюду использовали только льняное!!! Говорит, что вкусное... Наверное, дело привычки. Но факт в том, что ей сейчас почти 90, а она до сих пор читать может без очков, память лучше, чем у многих молодых, так ещё говорит, что у неё за всю жизнь ни одного прыщя не вскочило на лице... Вот что значит здоровое питание!!!! :-)

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Лена 24 фев 2011 в 19:39

Очень понравилась статья!!! Спасибо!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Лидия 17 мар 2011 в 22:07

Нормальная хорошая статья, главное чтобы простому человеку было ясно и понятно, что льняное масло - это хорошо.Прочитала все комментарии, хочется посоветовать тому для кого питье льняного масло не приносит особого удовольствия, его надо пить на выдохе, и сразу же заесть маленьким кусочком лимона.Никакого запаха и никакого неприятного вкуса после лимона не ощущается. Попробуйте...

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Елена 26 мар 2011 в 07:27

Начала пить масло, вкус и запах нормальные, до этого принимала семя льна. Надеюсь на хорошие результаты.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Наталья Б 28 мар 2011 в 17:10

Прочитала как-то статья про льняное масло, что от него худеют. После лечения гормонов я за 2 месяце, да за 2!- поправилась на 8 кг. Начала пись яблочный уксус по утрам и на ночь как написано было в сатье 1ч.л. на тощак льняное масло, при чем ужин у меня до 17-00, Так сижу 2 недели, результат: в туалет не хожу каждый день, но на 3 кг похудела! ;-) Думаю после статьи пить по столовой ложки и да оно не приятное, совсем немного горчит, но терпимо, просто об этом не думать.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

и 12 апр 2011 в 07:48

Те кто хочет похудеть с помощью льняного масла. Некоторые задаются вопросом до еды или после еды? Конечно после.. Хотелось бы рассмотреть оба варианта если до еды употребляете масло(льняное) то ваш ЖКТ усваивает масло на 100% и пишу которую после съедите. А если после еды выпиваете масло то пища съеденная вами смазываеться маслом и проходит намного быстрее через ЖКТ вследствии чего вы худеете.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Татьяна 23 июн 2011 в 10:18

Статья хорошая. Но у меня как то с этим маслом не складывается. У меня наоборот запоры от него... странно.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

елена 02 авг 2011 в 17:20

а я слышала что когда принимаешь противозачаточные таблетки льняное масло принимать внутрь нельзя интересно правда ли это?

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Ирина 13 окт 2011 в 13:38

Запоры вроде тоже заметила.Но может потому что стала меньше жрать а кишечник еще не привык? А вот на счет кожи - стою вчера в магазине,на меня одна моя знакомая пялится и пялится,я поздаровалась а она все равно смотрит,думаю может что-то не так? Потом она ловит меня на выходе и спрашивает ты что с кожей сделала,я ей ты про что?Она-ну колись на какие процедуры ходила?Я ей да не делала ничего ну схуднула на 20 кг,она мне ну наоборот в твоем возрасте кожа должна обвиснуть. А сегодня только поняла что я масло уже 6 месяцев пью утром натощак по столовой ложке за 20 мин.до еды.Может из-за него так?

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

НИНА 07 дек 2011 в 23:45

Я пью льняное масло уже четыре месяца.Результаты есть и о Боже !какие.У меня миома стала меньше.Была 7-8 недель,стала 3-4.Я не поверила когда узнала,но УЗИ всё подтвердило 3-4 недели.Волосы перестали выпадать,правда,вес не снижается,но я надеюсь,что всё еще впереди.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Global 13 дек 2011 в 02:29

У масла сильный специфический запах, который перекрывает кажется любую арома добавку. Только и надежда на его лечебные свойства.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Ирина 27 дек 2011 в 12:59

Девочки, я тоже купила масло..пытаюсь пить по столовой ложке на тощак утром, но по правде говоря, не могу......вызывает рвотный рефлекс привкус масла.....кто посоветует с чем его можно принимать во внутрь, что бы и качества остались и не так противно было. Спасибо.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

ОКСАHА 04 янв 2012 в 17:21

Я ЛEЧИЛА МОЛОЧHИЦУ ЭТИМ МАСЛОМ.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Татьяна 21 янв 2012 в 01:14

Девочки,я начала пить льняное масло.Купила в аптеке.Запах нормальный,на вкус не горчит.А вы все говорите что горькое.Может у меня масло не качественное? Напишите.пожалуйста,фирму производителя.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

анна 29 янв 2012 в 18:26

я начала пить масло,почти как неделю назад,а стул за это время был всего три раза и очень тяжело было сходить в туалет и не скажу что что то там толком ! все говорят что он очищает от шлаков,но почему такая реакция??поидее я наоборот должна не вылезать из туалета! у кого то есть ответ на этот вопрос или быть может у кого то была похожая ситуация - отпишитесь пожалуйста!!! Спасибо!!!)

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Оленька 31 янв 2012 в 16:40

Чтобы не так противно его было пить, уж очень неприятный рвотный эффект возникал, просто зажимаю нос и сразу же заедаю утром натощак ложкой меда) жду результатов!

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Надежда 02 фев 2012 в 13:53

Спасибо за такую полезную статью! Недавно врач посоветовал льняное масло закапывать в нос,чтобы сухости не было в носоглотке..я купила...раньше о его свойствах особо ничего не знала...сейчас благодаря этой статье уже как 2 дня начала его пить и в салаты добавляю)) не скажу,что уж очень оно противное)) Правда я перед тем как его выпить (на тощак) горло ингалиптом брызгаю и тогда вкус масла вообще не чувствуется, а после сразу запиваю теплой водой и нормально! =)) никакого рвотного рефлекса нет,хотя я даже жирную пищу не всегда проглатить могу)) так,что девочки вещь эта стоящая! Спасибо автору за статью! Кстати добавила несколько капель масла в ночной крем, кожа почувствовала улучшение ))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Татьяна 03 апр 2012 в 03:26

Купила масло в аптеке,легкая горечь, привкус рыбьего жира.Пью ложку -два,три раза в день, главное быстро проглотить, послевкусия нет, перестал болеть желудок, а пью всего неделю.Спасибо за подсказку, буду применять еще и наружно.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Симона 04 апр 2012 в 10:56

Пропила масло две недели по 1 ст ложке после еды (производитель написал принимать после еды с клетчаткой). Я принимала после овсяной каши, запивала водой, с разбавленным лимонным соком.Сок вообще нейтрализует вкус и запах, так что нормально. А стул я заметила тоже стал реже чем был...вес не спал. Кожа как была сухая так и осталась, волосы только по моему меньше стали выпадать. Думаю выпить еще бутылочку маслица)))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

марина 18 апр 2012 в 08:25

купила бутылочку масла льняного в аптеке "Тверское нерафинированное" поставила в холод оно кашей взялось как оливковое, запах рыбьего жира а я читала в инете что должно пахнуть весенней травой. где же приятный запах? может производитель намудрил и смешал рыбьим жиром? привкус горьковатый, не представляю как это проглотить, а салат мне кажется только испорчу, хочется пояснений.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Елена 26 апр 2012 в 22:42

А я читала, что прогоркшее или сильно окисленное льняное масло считается ядовитым и не должно быть использовано для приготовления пищи ни при каких условиях. Я тоже купила масло, на вкус горьковатое! Вот теперь думаю пить или нет???

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

guest 14 май 2012 в 23:21

прочитав про льняное масло на форуме , мне стало интересно , пошла в аптеку и купила его , прихожу домой прочитала инструкцию, а там написано для наружного применения , может я не то купила или так должно быть? подскажите пожалуйста ..

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

ирина 02 июн 2012 в 08:56

я выпила уже целую бутылку 0,5л и начала вторую по 1 ст .л.утром перед завтраком,результатов нет,кожа осталась сухая,ногти ломаются,со стулом беда осталась.понимаю что полезно и продолжаю пить,может надо увеличить дозу?

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Анна 12 июн 2012 в 21:41

Пью масло 1 месяц, пока результатов особо не заметно, но я читала, что первые результаты будут через 2-3 месяца, поэтому продолжаю принимать)))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

галина 01 авг 2012 в 22:19

А я не масло, а семя льняное решила пить. Сегодня первый день сделала настой (2 ложки семян размолотых настаивать кипятком 10 мин.) И тоже заметила - не могу сходить в туалет. Придётся клизму делать. Наверное это всё-таки побочное действие льна.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Анастасия 29 ноя 2012 в 16:06

Прочитала все комментарии, мне видимо не одной противно пить масло... ясно стало что случилось со стулом)) Заманчиво, что такие хорошие результаты у женщин... Думаю не надо выбрасывать бутылку, сделаю вторую попытку его выпить и лицо помажу, завтра, наверное...

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Яна Ливцова 04 дек 2012 в 13:37

Привет. Может кто-то подскажет как его правильно хранить: в холодильнике или в кухонном шкафу просто... Внутрь так и не решилась начать принимать. но на волосы маски делю уже месяц (или чуть больше), девочки, волосы так блестят!!! Мне очень нравится. Правда я его мешаю для корней с перцовкой, а для кончиков с яичным желтком. Начиталась комментов - попробую масочку на лицо сделать))

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии